Wenn wir uns in einer Problemspirale befinden, sind wir eines meistens nicht: präsent im Hier und Jetzt. Mit kleinen Routinen und Strategien schaffen wir es aber, zurück in unseren Körper zu kommen und die Welt um uns herum wieder bewusster wahrzunehmen – um uns so zu erden. Was wird die …

Zukunftsängste, Stress auf der Arbeit oder Bedauern über etwas, das nicht so lief wie es sollte – wenn uns etwas bedrückt, sehen wir manchmal nur noch das Problem. Und blasen es in unserem Kopf auf wie einen Ballon. Hier findest du Tipps, wie du dich da wieder rausmanövrierst. Sorgen, Ängste oder …

Ode ans Improvisieren Manchmal läuft es nicht wie geplant: Das Auto bleibt liegen, wir müssen für einen erkrankten Kollegen einspringen oder haben unsere Unterlagen zum wichtigen Termin vergessen. In solchen Momenten sind wir alles andere als begeistert und müssen improvisieren. Wunderbar! Eine Chance, um richtig viel über uns zu lernen. …

Manchmal neigen wir dazu, die Dinge zu Tode zu polieren – Qualitätsanspruch schön und gut, nur leider erblicken unsere Ideen und Projekte dann manchmal nie das Licht der Welt. Und das ist ziemlich schade und extrem frustrierend. Mit ein paar Tricks und Kniffen kannst du das Perfektionsmonster aber zum Schweigen …